만성 장염 증상과 치료법(장염에 좋은 음식)

 

 

만성 장염은 일반 급성 장염과 달리 몃개월간 설사나 복통,소화장애 등이 지속적으로 나타나는 것을 이야기 합니다. 이러한 만성 장염이 걸리는 이유와 치료방법, 마지막으로 장염에 좋은 음식까지 알아보겠습니다.

장염에 걸린 사람이 복통을 호소하고 있다.

 

 

장염

코에 염증이 생기면 비염,귀에 염증이생기면 외이도염으로 불리는 것과 같이 장염은 장에 염증이 생겨 질병을 일으키는 것을 말합니다. 장염은 크게 두가지로 구분됩니다.

 

1. 급성장염

감염성 장염

장티푸스,살모넬라균과 같이 바이러스나 세균이 대장,소장 안으로 침투하여 발생함.  

 

비 감염성 장염

음식물 알레르기나  항생물질, 기저질환에 의해 발생하며, 장으로 가는 혈류가 감소될 경우에도 발생함. 

 

증상으로는 설사와 복통,고열이 발생하며 급성장염은 보통 음식을 잘못먹었을 때 걸리기 때문에 장염이라고 하면 대부분이 급성장염으로 생각하시면 됩니다.

2. 만성장염

만성 소장염

소장에 염증이 발생하여 소화 흡수를 방해하여 장애를 일으킴.

 

만성 대장염

대장에 염증이 발생하여 장에 가스가 차서 복부팽만감 증상이 나타남

급성 장염과 같이 설사나 소화장애, 복통 등이 나아지지 않고 몇주에서 1개월 이상 증상이 계속되는 것을 만성장염이라고 합니다. 만성 장염에는 크론병,궤양성 대장염,장 결핵 등이 있습니다.

 

 

---

 

 

 

장염에 걸리는 이유

 

1.바이러스 감염

 장염에 걸리는 이유중 가장 흔한 경우는 상한 음식을 섭취했을 때 발생하게 됩니다. 신선하지 못한 음식을 먹게되면 그 음식에 바이러스가 번식하게 되고 그것을 섭취했을 때 장염이 걸리게 되는것이죠. 그렇기에 덥고 습한 날씨에는  되도록 날것을 피하고 익혀서 먹는것이 좋으며, 상하거나 냄새가 좀 이상하다 싶으면 고민없이 버리는 것이 좋습니다.

또한 개인 위생이 좋지 않을경우 바이러스가 침투하기 때문에 철저히 관리를 하셔야 합니다.

 

2. 스트레스

스트레스는 만병의 근원이라고 불릴정도로 몸에 안좋은 영향을 주는데요. 스트레스를 받게되면 장이 긴장을 하여 정상 기능을 하지못해 설사나 복통이 발생하고 스트레스가 쌓이게 되면 '사이토카인'이라는 염증물질이 생기게 되고 그로인해 장염이 발병할 확률도 높아지게 됩니다. 

 

그 외에도 차가운음식을 섭취하거나 과식했을 때, 음식을 충분히 씹지않고 삼켰을 때, 장내 유익균이 많지않을 때 장염이 발생 하게 됩니다.

---

 

 

장염에 좋은 음식

 

두부

장염에 걸렸을 땐 두부와 같은 부드럽고 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 두부는 저자극적인 음식이며, 장염으로 인해 소화능력이 떨어진 장이 흡수하기에 부담스럽지 않고 단백질도 풍부하기때문에 밥 대용으로 섭취하셔도 좋습니다.

 

매실차

급성 장염이 걸린 분들은 매실차를 마시면 좋습니다. 매실은 장염에 좋은 과일로 살균효과가 좋아서 위장을 튼튼하게 보호하며, 상큼한 맛으로 입맛을 돋구기도 합니다.

 

 

소금물,이온음료

장염에 걸리게 되면 보통 설사를 하는데 설사를 하면 채내 수분이 손실되게됩니다. 이로인한 수분을 보충하기 위해 소금물이나 이온음료를 마시면 좋습니다. 

 

바나나 

바나나에는 ‘펙틴’ 성분이 함유되어있습니다. 펙틴성분은 천연지사제 역할을 하기때문에 장염으로 인해 설사가 나오는 환자들에게 증상완화효과를 줍니다. 또한 식이섬유도 풍부해서 장 활동을 촉진지키고 포만감을 줘서 장염에걸려 식사가 어려운 사람에게 도움을 줍니다.

양배추 

양배추에는 '아미노산 라이신' 이라는 성분이 있습니다 이 성분은 장염으로인해 약해진 장의 소화를 촉진시키고 식욕 부진에 도움을 주며, 식이섬유도 풍부해서 음식의 영양소 흡수를 도와주게 됩니다. 

---

 

장염 치료법

장염은 충분한 휴식과 자극적이지 않은 음식을 먹고 탈수 예방을 위해 적정량의 수분을 섭취하면 병원에 가서 치료를 하지 않아도 저절로 치료가 됩니다. 보통 장염은 음식을 통해 들어온 균이 장으로 침투해 염증이 생긴 것이기에 염증이 자가 치유될 수 있도록 금식하는 것도 좋습니다. 치유 속도는 장 건강상태나 장염을 일으킨 미생물의 종류에 따라 다르지만 설사가 어느 정도 줄어들 때까지 수분을 보충하시면서 금식하시면 됩니다. 

 

만약 조금 더 빠른 치유가 되고싶으신분들은 배지압을 해주시는 것이 좋습니다. 배꼽 오른쪽 옆 반경 1cm 기준으로 지압을 해주시면 막혀있던 장쪽 기혈이 뚫려 장염을 해결하는데에 아주 좋습니다.

하지만 장염증상이 일주일이상 지속되거나 유아,노인분들, 고열이 나는분들,혈변이나 복통을 호소하는 분들이라면 가까운 병원에 방문하셔서 의사의 진단을 받으시는 것이 좋습니다. 

 

 

---

 

지금까지 만성 장염 증상과 치료법,장염에 좋은 음식까지 알아보았는데요. 면역세포의 80%가 살고있는 장에 문제가 생기게되면 면역력이 떨어져서 각종 질병과 바이러스에 쉽게 걸리게 되기 때문에 평소에 장염에 걸리지 않도록 손을 깨끗히 씻고 오래된 음식은 섭취하지 않아야하며, 음식을 되도록이면 익혀서 드시는것이 좋습니다. 또한 집안에서 접촉이 잦은 손잡이같은 곳에는 살균과 소독을 자주하시고 환절기인 날에는 외출하실 때 마스크를 끼고다니시면 장염 예방을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

◆    함께 읽으면 좋은 글    ◆

 

면역력 저하 증상 TOP10(feat.면역력 높이는 습관)

 

목감기에 놀랍게 좋은 음식 TOP6

 

우울증 원인,진단법,해결방법 알아보기