요로결석 피해야 하는 음식과 좋은음식 총정리

 

■ 요로결석

요로결석은 요로에서 발달하는 단단하고 결정질의 형성물입니다.

그것들은 신장, 요관, 방광, 요도를 포함하여 요로를 따라 어디에서나 형성될 수 있습니다.

이 돌들은 광물과 산성 염분 퇴적물로 구성되어 있으며 크기는 미세한 결정에서부터 상당한 고통과 불편을 야기할 수 있는 더 큰 돌에 이르기까지 다양합니다.

요로결석은 엑스레이, CT촬영, 초음파 등 다양한 진단검사를 통해 진단이 가능합니다.

치료 옵션에는 진통제와 결석 용해를 돕는 약물을 사용한 의학적 관리 또는 결석 제거를 위한 요관 내시경 또는 경피 신장 절개술과 같은 외과적 개입이 포함될 수 있습니다.

예방책으로는 건강한 식단과 수분 섭취 유지, 기초 의학적 상태 관리, 결석 발생 위험을 높일 수 있는 약물 사용 회피 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

■ 요로결석 피해야 하는 음식

 요로결석에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있는 특정 음식과 음료가 있으며 제한되거나 피해야 합니다.

동물성 단백질

동물성 단백질이 많이 함유된 고단백 식단은 소변 속 요산의 양을 증가시켜 결석 형성으로 이어질 수 있습니다.

소금

많은 양의 소금을 섭취하는 것은 소변에 칼슘이 과다하게 함유되어 돌이 형성될 위험을 증가시킬 수 있습니다.

설탕 및 정제 탄수화물

설탕과 정제된 탄수화물 섭취가 많으면 소변 속 칼슘의 양이 증가하고 결석 형성 위험이 높아질 수 있습니다.

소다와 다른 설탕이 첨가된 음료

소다와 다른 설탕이 첨가된 음료들은 높은 당도를 가지고 있고 소변에 칼슘의 양을 증가시켜 돌 형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

옥살산염이 풍부한 식품

시금치, 견과류, 초콜릿과 같은 옥살산염이 많이 함유된 음식은 소변 속 옥살산염의 양을 증가시키고 돌 형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

알코올

많은 양의 알코올을 섭취하는 것은 소변 속의 칼슘의 양을 증가시키고 돌 형성의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

모든 사람은 다르며 피해야 할 특정 음식과 음료는 식이요법, 병력, 형성된 돌의 종류와 같은
개별적인 요인에 따라 달라질 수 있다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

■ 요로결석에 좋은 음식

 

물

: 물을 많이 마시는 것이 요로결석을 예방하고 관리하는 가장 효과적인 방법입니다. 돌 형성에 기여할 수 있는 물질을 씻어내는 것을 돕기 위해 하루에 최소한 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하면 좋습니다.

감귤류 과일

: 레몬, 라임, 그리고 오렌지와 같은 과일들은 소변에 있는 구연산의 양을 증가시키고 돌 형성을 막는 것을 도울 수 있는 구연산을 많이 함유하고 있습니다.

섬유질이 풍부한 음식

: 통곡물, 과일, 야채와 같은 섬유질이 많은 음식은 소변 속의 칼슘의 양을 조절하고 돌 형성의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

마그네슘이 풍부한 음식

: 마그네슘은 돌의 형성을 막는 데 필수적이고 잎이 많은 채소, 견과류, 그리고 씨앗과 같은 음식에서 발견될 수 있습니다.

저지방 유제품

: 저지방 유제품은 칼슘이 많고 소변 속의 칼슘의 양을 조절하는데 도움을 줍니다.

프로바이오틱스 식품

: 요구르트와 케피어와 같은 프로바이오틱스는 장에서 박테리아의 건강한 균형을 유지하는데 도움을 주는 것으로 나타났는데, 이것은 요로 감염을 예방하고 돌 형성의 위험을 줄이는 데 도움을 줄입니다.

크랜베리

: 크랜베리는 요로감염을 예방하고 돌의 형성을 줄이는 것을 도울 수 있는 화합물을 포함하고 있습니다.

바나나

: 바나나는 마그네슘의 좋은 공급원이고 소변 속의 칼슘의 양을 조절하는 것을 도울 수 있습니다.

올리브 오일

: 올리브 오일은 건강한 지방을 포함하고 있고 소변 속의 칼슘의 양을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

아보카도

: 아보카도는 건강한 지방이 풍부하고 소변 속의 칼슘의 양을 조절하는 것을 도와서 돌이 형성되는 위험을 줄일 수 있습니다.

이 음식들이 요로결석의 예방과 관리에 도움을 줄 수 있지만, 균형 잡힌 식사의 일부로 섭취되어야 한다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 개인 맞춤형 식단은 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

---

지금까지 요로결석 피해야 하는 음식과 요로결석에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요. 요로 결석에 주의사항은 이러합니다.

 

1. 기본적인 의학적 상태 관리: 통풍, 대사 장애, 염증성 장 질환과 같은 특정한 의학적 조건은 결석 발생의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 상태를 효과적으로 관리하기 위해 의료 제공업체와 협력하면 결석의 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 요로감염증의 증상을 아는 것: 요로감염증을 조기에 발견하고 치료하면 더 심각한 합병증의 발병과 비뇨기과 결석의 필요성을 막을 수 있습니다.

3.정기 검진: 정기적으로 의료 기관을 방문하면 돌의 형성을 감지하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방문 동안 의료 제공자는 요로의 건강을 평가하고, 위험 요소를 평가하며, 식단과 생활 방식의 변화에 대한 권고를 할 수 있습니다.

4. 특정 약물을 피하는 것: 제산제나 특정 종류의 화학 요법 약물과 같은 일부 약물은 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 약물을 식별하고 관리하기 위해 의료 제공업체와 협력하는 것은 결석의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 예방 조치를 취함으로써, 요로결석이 생길 위험을 줄이고 비뇨기과에 방문해서 검진받을 필요성을 최소화할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

◆     함께 읽으면 좋은 글     ◆

 

요로결석 증상,원인,치료방법 총정리

무릎 통증 원인 10가지와 치료법(feat.찜질,운동방법)

손가락 관절염에 좋은 운동과 음식 BEST10