건강한 삶을 위한 상식62 위염과 위궤양의 차이점과 관리법: 속쓰림의 원인부터 식이요법까지 속이 쓰리고 더부룩한 증상이 자주 반복되시나요? 이러한 증상은 위염 또는 위궤양에서 흔히 나타나는 증상입니다. 두 질환은 비슷해 보이지만, 원인과 병리학적 차이가 뚜렷하며 관리 방법도 다릅니다.이 글에서는 위염과 위궤양의 정확한 차이점과 증상, 원인, 예방법, 그리고 위장 건강을 위한 식이요법까지 통합적으로 정리해 드립니다.1. 위염과 위궤양의 차이점위염(Gastritis)은 위 점막에 염증이 생긴 상태를 말하며, 위궤양(Gastric ulcer)은 점막이 헐고 조직이 손상된 상태를 의미합니다.구분위염위궤양정의위 점막의 염증위 점막의 손상 및 궤양 형성통증 정도가볍고 더부룩함심하고 칼로 찌르는 듯한 통증시간대식후 또는 공복주로 식전 공복 시 악화치료 접근식습관 개선 중심식이+약물 병행 필요2. 공통 증상.. 2025. 4. 7. 당뇨병 전단계란? 진단 기준과 되돌릴 수 있는 방법 "당뇨병 전단계"라는 말을 들어보신 적 있나요? 아직 당뇨병은 아니지만, 혈당 수치가 정상보다 높아 당뇨병으로 발전할 위험이 매우 높은 상태를 말합니다. 문제는 이 상태를 자각하지 못하고 방치하면, 몇 년 안에 실제 당뇨병으로 진행될 가능성이 50% 이상이라는 것입니다.이 글에서는 당뇨 전단계의 진단 기준과 생활습관 개선을 통해 되돌릴 수 있는 방법을 자세히 알려드립니다.1. 당뇨병 전단계란?당뇨병 전단계(Prediabetes)는 혈당 수치가 정상보다는 높지만, 아직 당뇨병 진단 기준에는 이르지 않은 상태를 의미합니다. 이 시기에 적극적인 관리와 개선이 이루어진다면 당뇨병으로의 진행을 예방할 수 있습니다.2. 진단 기준대한당뇨병학회와 WHO 기준에 따라, 다음 항목 중 하나라도 해당되면 당뇨병 전단계로 .. 2025. 4. 7. 고혈압 초기 증상과 관리법: 침묵의 살인자 예방 가이드 고혈압은 전 세계적으로 수많은 사람들의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나입니다. 특히 초기 증상이 거의 없기 때문에 '침묵의 살인자'로 불리며, 증상을 알아채지 못한 채 방치되면 심근경색, 뇌졸중, 신장 질환 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다.오늘은 고혈압의 정의부터 초기 증상, 주요 원인, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 예방 및 관리 방법까지 체계적으로 알아보겠습니다.1. 고혈압이란?고혈압(Hypertension)은 혈관 내 혈압이 정상 범위 이상으로 높아진 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다.고혈압은 단독 질환이라기보다는, 다양한 심혈관 질환의 주요 원인으로 작용합니다. 문제는 증상이 뚜렷.. 2025. 4. 5. 아침 사과는 금, 저녁 사과는 독? 사과 이렇게 먹으면 독을 먹는 거에요 이런 사람 꼭 주의하세요 사과 안에서 발견되는 아미그달린이라는 성분이 장내 효소와 접촉하면 독성이 강한 화합물인 시안화수소로 전환될 수 있는데요 시안화수소는 우리가 익히 알고있는 청산가리라는 사실 알고계셨나요? 사과는 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나이며, 그럴만한 이유가 있습니다. 사과는 달고 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 사실, "하루에 사과 한 개가 의사를 멀리한다"는 속담이 있는데, 그 말도 일리가 있습니다. 사과가 여러분의 건강에 이로운 몇 가지 방법들을 탐구해보겠습니다. 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 높은 콜레스테롤은 전 세계적으로 사망의 주요 원인인 심장병의 주요 위험 요소입니다. 다행히도, 사과에는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있는 식이 섬유가 풍부합니다. 플로리다 주립 대학.. 2023. 3. 14. 고지혈증 약 대신 꼭 먹어야하는 음식 5가지 식이요법 [콜레스테롤, 당뇨, 오메가3, 중성지방] 오늘은 고지혈증에 위험성과 절대 먹어선 안되는 음식, 고지혈증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증은 쉽게 말해 혈액에 지질(지방)이 너무 많은 상태입니다. 이러한 지질에는 콜레스테롤과 트리글리세리드가 포함됩니다. 혈액에 이러한 지방 수치가 높으면 혈관에 축적되어 퇴적물을 형성할 수 있기 때문에 위험할 수 있습니다. 이러한 퇴적물은 심장, 뇌 또는 기타 기관으로 가는 혈류를 차단하여 심장마비 및 뇌졸중과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 고지혈증은 혈관을 뻣뻣하고 좁게 만들어서 심장이 몸 전체에 혈액을 공급하기가 더 어려워집니다. 이것은 고혈압으로 이어지고 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 고지혈증을 치료하지 않고 방치하면 심각한 건강 문제와 심지어 사망까.. 2023. 3. 9. 골다공증,치매예방,피로회복되는 귤먹는 방법 귤의 효능 귤은 겨울을 대표하는 맛있고 영양가 높은 과일이며, 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 귤은 맛있고 영양가가 높은 과일로 겨울에 먹는 과일이지만 요새는 비닐하우스 등을 통해서 재배하기 때문에 4계절 내내 즐길 수 있습니다. 이러한 귤은 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민과 미네랄로 가득 차 있으며, 잘 알려지지 않았지만 귤의 이점 중 하나는 뼈 건강을 증진 시킬 수 있다는 사실 알고계셨나요? 귤은 뼈 조직의 중요한 구성 요소인 콜라겐의 생산에 필수적인 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 튼튼한 뼈를 만들고 유지하는 데 필수적인 미네랄인 칼슘을 몸이 흡수하도록 도와줍니다. 비타민 C 외에도, 귤은 골다공증의 위험 감소와 관련된 물질인 베타 크립토산틴을 포함.. 2023. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음
