건강한 삶을 위한 상식62 면역력 저하 증상 TOP10(feat.면역력 높이는 습관) 면역력 저하 증상 총정리(feat.면역력 높이는 3가지 습관) 면역력이 저하되면 감기나 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 우리의 건강을 유지하기 위해서는 평소 면역력 증진에 신경 써야 합니다. 그렇다면 면역력이란 정확히 무엇일까요? 또 면역력 저하 증상은 어떤것이 있는지, 면역력 향상을 위한 방법으로는 어떤 것들이 있을지 알아보도록 하겠습니다. ◈ 면역력이란 먼저 면역력이란 외부로부터 들어오는 병원균에 저항하는 힘을 말합니다. 쉽게 말해 질병(바이러스,기생충,박테리아)으로부터 우리 몸을 보호하는 방어 시스템이자 방패막이라고 할 수 있습니다. 따라서 면역력이 떨어지면 각종 세균과 바이러스에 노출되기 쉽고 이로 인해 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 사람의 정상 체온은 36.5°C이지만 1°C라도 떨.. 2022. 12. 22. 우울증 원인,진단법,해결방법 알아보기 누구나 한 번쯤은 겪어 봤을 법한 질병 ‘우울증’. 원인을 모른체 치료받지 않고 방치하면 극단적인 선택으로까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 가벼운 우울감에서부터 중증도 수준의 우울증이 생기는 원인이 무엇인지, 우울증 자가 진단 테스트 및 극복 방법을 알아보겠습니다. 우리나라 성인 8명 중 1명이 평생 한 번 이상 경험한다는 우울증. 정신질환이라는 인식 탓에 쉬쉬하지만 결코 가볍게 여길 질환이 아닙니다. 제때 치료받지 않으면 자살 위험률이 높아지고 심각한 후유증을 남길 수 있기 때문입니다. 따라서 초기에 적극적으로 대처해야 합니다. 우울증 원인 현대인들 사이에서 우울증 발병률이 꾸준히 높아지고 있습니다. 성별로는 여성이 남성보다 1.5배 많았고 연령별로는 50대가 가장 많았습니다. 전문가들은 주요 .. 2022. 12. 21. 목감기에 놀랍게 좋은 음식 TOP6 환절기나 겨울이 되면 공기가 건조해지고 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬다보니 바이러스가 침투해 목감기가 걸리는 분들이 부쩍 늘었습니다. 목감기가 안걸리는 것이 가장 좋지만 이미 걸리셨다면 목감기에 좋은 음식과 먹으면 안되는 음식을 알아보고 적용해보세요. 놀라운 효과가 나타나게 됩니다. 목감기에 좋은 음식 1.유자차 비타민 C가 풍부하고 새콤달콤한 유자차는 감기로 인해 입맛이 떨어진 환자에게 좋으며 레몬보다 3배 많은 비타민C가 포함되어 있고 유자 안에있는 리모넨 성분이 목의 염증을 완화시켜줍니다. 유자와 비슷한 종류인 모과도 차로 드시면 목감기에 좋습니다. 2.생강 생강은 열을 가라앉히고 붓기를 내리는데 도움을 줘 목감기에 걸린 사람들에게 특히 좋습니다. 또한,기침과 가래를 억제시키는 효과가 있어서 목이 아.. 2022. 12. 19. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 완벽정리 당뇨가 있으신 분들은 혈당수치가 올라가면 안되기에 먹는 것을 가려서 드셔야 합니다. 그래서 당뇨를 가지고계신 분들이 먹으면 좋은 음식과 먹지 말아야 할 음식을 작성했습니다. 마지막 글엔 당뇨환자가 달콤한 음식을 마음껏 먹는 방법까지 준비했으니 끝까지 읽어주시고 많은 정보 얻어가시기 바랍니다. 당뇨에 좋은 음식 고기류 당뇨병에는 채식 위주로 밥을 먹으라고 말하지만 그렇지 않습니다. 우리몸에 꼭 필요한 성분인 필수 아미노산은 계란이나 생선 등에도 들어있지만 고기만큼 질 좋은 아미노산이 들어있는 음식은 드물기 때문에 기름기가 적은 고기를 섭취함으로써 영양 섭취를 골고루 하시는 것이 좋습니다. 지방이 적은 고기 소고기 채끝살 우둔살 안심 홍두깨살 닭고기 껍질을 벗긴 닭고기 닭가슴살 순 살코기 돼지고기 등심 목살.. 2022. 12. 16. 내장지방이 생기는 이유 - 위험성,빼는방법 오늘은 보이지 않는 지방이라고 불리는 내장지방이 생기는 이유와 내장지방이 얼마나 위험한지 알아보고 빼는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 내장지방이 생기는 이유 사람이 음식을 먹으면 우리 몸은 섭취한 음식을 에너지원으로 사용하고 남은 에너지들은 추후에 사용을 하기위해 지방으로 비축을 해놓습니다.이것이 피하지방이며, 계속해서 과식을 하게 되면 우리 몸은 피하지방을 팔, 다리, 배, 얼굴 등 몸속 곳곳에 쌓아놓다가 더 이상 지방을 저장할 공간이 없을 때 그때부터 지방을 내장에 축적하게 되는데 이것이 바로 내장지방입니다. 음식은 많이 먹지만 운동이나 활동적인 일은 하지않고, 에너지사용은 적은데 몸속으로 에너지원이 계속 들어와서 그 에너지가 피하지방으로 저장되고 피하지방을 저장할곳이 꽉차게 되면 내장으로 지방으로.. 2022. 12. 14. 허리디스크 환자가 하면 좋은 운동 3가지 허리디스크는 나이가 든 어른들에게 나타날 것 같지만 잘못된 자세와 컴퓨터에 오래 앉아있는 사람들이 많아져서 요새는 나이에 상관없이 생기는 질병으로 변하였습니다. 평소에 짝다리를 하거나 다리를 꼬아서 앉는 등 안 좋은 자세를 하는 사람이나 운동을 하지 않는 사람, 허리를 사용하여 장시간 노동을 하거나 일을 하기 위해 책상에 오랜 시간 앉아있는 사람들에게서 발병하게 됩니다. 허리디스크 증상 1. 발가락이나 발목의 힘이 예전과 같지않고 약해진 느낌이 들며, 까치발을 하고 걷기가 힘들고 걸을 때 통증이 생기게 됩니다. 2. 바닥을보고 발을 쭉 뻗고 누웠을 때 양쪽 발 길이가 다르고 그 상태에서 무릎 한쪽을 위로 접었을 때 허리에 통증이 있거나 엉덩이가 저리게 됩니다. 3. 2주이상 허리 통증이 빈번히 발생하며 .. 2022. 12. 11. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
