전체 글48 목감기에 놀랍게 좋은 음식 TOP6 환절기나 겨울이 되면 공기가 건조해지고 코가 막혀서 입으로 숨을 쉬다보니 바이러스가 침투해 목감기가 걸리는 분들이 부쩍 늘었습니다. 목감기가 안걸리는 것이 가장 좋지만 이미 걸리셨다면 목감기에 좋은 음식과 먹으면 안되는 음식을 알아보고 적용해보세요. 놀라운 효과가 나타나게 됩니다. 목감기에 좋은 음식 1.유자차 비타민 C가 풍부하고 새콤달콤한 유자차는 감기로 인해 입맛이 떨어진 환자에게 좋으며 레몬보다 3배 많은 비타민C가 포함되어 있고 유자 안에있는 리모넨 성분이 목의 염증을 완화시켜줍니다. 유자와 비슷한 종류인 모과도 차로 드시면 목감기에 좋습니다. 2.생강 생강은 열을 가라앉히고 붓기를 내리는데 도움을 줘 목감기에 걸린 사람들에게 특히 좋습니다. 또한,기침과 가래를 억제시키는 효과가 있어서 목이 아.. 2022. 12. 19. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 완벽정리 당뇨가 있으신 분들은 혈당수치가 올라가면 안되기에 먹는 것을 가려서 드셔야 합니다. 그래서 당뇨를 가지고계신 분들이 먹으면 좋은 음식과 먹지 말아야 할 음식을 작성했습니다. 마지막 글엔 당뇨환자가 달콤한 음식을 마음껏 먹는 방법까지 준비했으니 끝까지 읽어주시고 많은 정보 얻어가시기 바랍니다. 당뇨에 좋은 음식 고기류 당뇨병에는 채식 위주로 밥을 먹으라고 말하지만 그렇지 않습니다. 우리몸에 꼭 필요한 성분인 필수 아미노산은 계란이나 생선 등에도 들어있지만 고기만큼 질 좋은 아미노산이 들어있는 음식은 드물기 때문에 기름기가 적은 고기를 섭취함으로써 영양 섭취를 골고루 하시는 것이 좋습니다. 지방이 적은 고기 소고기 채끝살 우둔살 안심 홍두깨살 닭고기 껍질을 벗긴 닭고기 닭가슴살 순 살코기 돼지고기 등심 목살.. 2022. 12. 16. 내장지방이 생기는 이유 - 위험성,빼는방법 오늘은 보이지 않는 지방이라고 불리는 내장지방이 생기는 이유와 내장지방이 얼마나 위험한지 알아보고 빼는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 내장지방이 생기는 이유 사람이 음식을 먹으면 우리 몸은 섭취한 음식을 에너지원으로 사용하고 남은 에너지들은 추후에 사용을 하기위해 지방으로 비축을 해놓습니다.이것이 피하지방이며, 계속해서 과식을 하게 되면 우리 몸은 피하지방을 팔, 다리, 배, 얼굴 등 몸속 곳곳에 쌓아놓다가 더 이상 지방을 저장할 공간이 없을 때 그때부터 지방을 내장에 축적하게 되는데 이것이 바로 내장지방입니다. 음식은 많이 먹지만 운동이나 활동적인 일은 하지않고, 에너지사용은 적은데 몸속으로 에너지원이 계속 들어와서 그 에너지가 피하지방으로 저장되고 피하지방을 저장할곳이 꽉차게 되면 내장으로 지방으로.. 2022. 12. 14. 허리디스크 환자가 하면 좋은 운동 3가지 허리디스크는 나이가 든 어른들에게 나타날 것 같지만 잘못된 자세와 컴퓨터에 오래 앉아있는 사람들이 많아져서 요새는 나이에 상관없이 생기는 질병으로 변하였습니다. 평소에 짝다리를 하거나 다리를 꼬아서 앉는 등 안 좋은 자세를 하는 사람이나 운동을 하지 않는 사람, 허리를 사용하여 장시간 노동을 하거나 일을 하기 위해 책상에 오랜 시간 앉아있는 사람들에게서 발병하게 됩니다. 허리디스크 증상 1. 발가락이나 발목의 힘이 예전과 같지않고 약해진 느낌이 들며, 까치발을 하고 걷기가 힘들고 걸을 때 통증이 생기게 됩니다. 2. 바닥을보고 발을 쭉 뻗고 누웠을 때 양쪽 발 길이가 다르고 그 상태에서 무릎 한쪽을 위로 접었을 때 허리에 통증이 있거나 엉덩이가 저리게 됩니다. 3. 2주이상 허리 통증이 빈번히 발생하며 .. 2022. 12. 11. 당뇨병의 초기 증상을 알 수 있는 8가지 방법 당뇨병이란, 몸속 인슐린의 분비량이 적거나 기능을 정상적으로 하지 못하는 등 대사질환의 일종입니다. 우리가 움직일 때 필요한 에너지원은 혈액을 통해 들어온 포도당이 각 세포에 들어가 사용되면서 시작됩니다. 하지만 당뇨를 앓고 있는 사람들은 인슐린이 정상적으로 작동을 하지 못해 몸속으로 흡수된 포도당이 에너지원으로 쓰이지 못하고 혈액 안에 머물러 있다가 소변으로 같이 나오게 됩니다. 당뇨병은 현제 국내에서는 흔한 질병이 되었습니다. 국내 당뇨병 환자는 2022년기준 총468만 5016명으로 집계되었습니다 미국 질병통제예방센터에서는 '혈당이 높은 환자가 치료를 받지 않고 방치하면 5년 내에 당뇨병에 걸릴 확률이 높다고 전합니다. 모든 병이 초기에 잡는 것이 좋습니다. 하지만 당뇨병은 초기에 증상이 경미할 수.. 2022. 12. 10. 근육통 빨리 푸는 6가지 방법 살다보면 무거운 물체를 들거나 오랫동안 한 자세로만 있게될 때 근육통이 발생하는 경우가 있습니다. 이러한 근육통을 빠르게 풀기 위해선 어떠한 방법이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 근육통 빨리 푸는법 6가지 1. 반신욕 반신욕이란 하반신만 따듯한 물에 들어가있는것을 뜻하는데요. 인채의 말초혈관을 확장시켜 피를 원활하게 흐르게 해주고 근육도 이완시켜 근육통 완화에 도움이 됩니다. 또한 몸의 피로도 풀어주게되고 수축되어있던 혈관이 확장되어 혈압조절에도 도움을 줍니다. 주의하실 점은 반신욕 시간은 30분이 넘기지 않도록 해야합니다. 사람마다 시간의 차이는 있겠지만 과도한 반신욕은 땀이 필요 이상으로 배출되어 몸속의 염분이 감소할 수 있고 체력이 저하되거나 피로를 유발할 수 있으니 적당한 시간을 맞추어 하시는것을.. 2022. 12. 8. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
