변비 해결방법1 변비에 좋은 음식 변비해결방법 BEST5 변비는 많은 사람들에게 영향을 미치는 불편하고 답답한 상태일 수 있습니다. 탈수, 스트레스, 신체 활동 부족 등 변비의 원인은 다양하지만, 식이요법은 변비를 유발하고 완화시키는 데 모두 큰 역할을 할 수 있습니다. 다음은 변비에 도움이 되는 음식과 변비를 해결하는 방법에 대한 팁입니다. ■ 변비에 좋은 음식 BEST5 자두 자두는 자두는 섬유질과 소르비톨이 풍부하기 때문에 변비에 좋은 천연 치료제입니다. 자두 속의 섬유질은 대변에 부피를 더하고 규칙적인 배변을 촉진하는 데 도움을 주며, 소르비톨은 장 속으로 물을 끌어들여 대변을 부드럽게 함으로써 천연 설사약의 역할을 합니다. 자두는 또한 칼륨, 비타민K, 그리고 항산화제와 같은 다른 영양소들이 풍부해서 여러분의 식단에 건강한 추가물이 됩니다. 사과 변비.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
